Condiţionarea muşchilor abdominali
5 mins
O musculatură abdominală puternică vă ajută să menţineţi o postură corectă , să evitaţi durerile de spate,…
5 mins
Mobilizarea articulaţiilor pelviene
6 mins
Statul pe vine Scop: Pentru a obţine flexibilitatea articulaţiilor pelviene, intendeti muşchii de pe faţa internă a…
Principii generale de siguranţă şi eficienţă în efectuarea exerciţiilor fizice
3 mins
În timpul şedinţelor de gimnastică , respectaţi indicaţiile de mai jos pentru evitarea traumatismelor şi obţinerea de…
Gimnastica aerobică
6 mins
Scopul gimnasticii aerobice este îmbunătăţirea performanţelor pulmonare şi cardiace. Programele de gimnastică aerobică pentru viitoarele mame trebuie…
Sporturi in timpul sarcinii
2 mins
Sarcina nu este perioada potrivită pentru a vă apuca de sporturi viguroase precum jocurile cu mingea, tenis…
Posturi esentiale in timpul sarcinii
11 mins
În timpul sarcinii, centru de greutate se modifică pe măsura creșterii uterului și a bebelușului și este…
Exercitii fizice si confort
3 mins
Exercitiile fizice si conditia fizica in general, in timpul sarcinii si dupa aceea , merita o atentie…